1、严格按照目前的防疫要求认真做好防护:
尽量减少外出,不要去人流密集的地方,不聚餐娱乐逛街等,不去超市、商场、菜市场、温泉、桑拿汗蒸等,尽量避免接触可能存在感染的人群;
必须要出门时尽量与别人保持一米以上的距离,要戴好口罩、手套,双手不直接接触门把手、电梯按钮等,可以用手套或其他物品隔开,如果直接接触了就尽早洗手;
外出后进门时脱下外套放至通风处,带回家的物品实在不放心可以用75%的酒精喷洒物体表面,但是要注意安全,不要接触烟头、明火等以免着火。
2、日常注意个人卫生和保持健康作息
每天开窗通风,饭前便后用洗手液、流动水洗手,整个手掌、手背、手指缝隙等都要洗到,每次洗手时间不能短于20秒,没洗手之前不要揉搓眼睛、触碰身体相对干净部位如穿了衣服、裤子、鞋子等的部位。
打喷嚏时用纸巾或胳膊肘挡住。
多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果,肉蛋类要熟透了再吃,按时吃饭睡觉,不暴饮暴食,不熬夜。
每周做3-4次室内运动,每次约半小时左右,如保健操、瑜伽、太极拳、八段锦等。
3、风湿免疫病患者不能随便停用风湿药。
有的患者认为,长期用药影响了身体的免疫功能,那在现在这样的特殊时期,我先不用药,待疫情好转再恢复用药,这样做对不对呢?
其实,我们已经很多次回答这个问题了,自行停药是不行的,因为停药后病情会复发。
为什么风湿免疫病患者不能随便停药呢?
因为风湿免疫性疾病的特点之一就是由于种种原因导致免疫功能紊乱,免疫系统把自身正常的细胞当成是异常的细胞来攻击,从而产生了种种临床症状。这些攻击正常细胞的免疫细胞就不能再正常发挥对抗异常细胞的免疫屏障作用了,机体的免疫功能也就减弱了。
风湿免疫科医生就是应用风湿药物来调节上述这种免疫紊乱,使免疫细胞尽量恢复正常功能:不攻击自身正常细胞和对抗异常细胞的免疫屏障作用,从而控制风湿病情、改善临床症状。
所以风湿免疫病患者就需要规律复诊复查,按时服药,在风湿免疫专科医生的观察下长期、个体化用药。
如果贸然停药,就造成了病情不稳定或者活动,反而增加了感染的可能。
4、既然不能停药,那到医院来要注意哪些呢?
如果是病情稳定的风湿免疫病患者可以减少就诊次数;
如果是需要复诊或者病情有活动不得不看病的风湿免疫病患者,做好防护、尽量不要乘公共交通工具,提前预约好时间,可以尽量减少与人流接触的机会;
需要住院的患者也不用担心,病房每天都进行了严格的紫外线消毒、消毒液擦拭门窗、桌椅、地面等防护措施。我们风湿免疫专科医院一来没有设立发热门诊,二来在当前的疫情下也加强了宣教、消毒、工作人员防护等,所以是相对安全的。
5、
有的风湿免疫病患者经常出现疲乏无力、关节肌肉酸痛等症状,也容易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,但是只要在病情控制比较稳定、按时服药的前提下,这些症状大多是可以缓解的,并不会影响正常的生活,大家不要误以为是感染了新型冠状病毒的不典型症状,引起不必要的恐慌,加重紧张情绪,所以大家要调整心态、转移注意力,以免过度焦虑降低机体抵抗力和引起风湿免疫病的复发。
但是万一出现了发热、咳嗽咳痰、胸痛、呼吸困难等不适就要戴上口罩、及时就医,如果还有可疑接触史,就要直接到发热门诊就诊;如果出现其他如关节肌肉疼痛明显加重、呕吐、腹泻等病情变化,经休息一两天后仍不能缓解甚至有加重的趋势,也要及时到医院就诊。
综上所述,只要像普通人一样,认认真真按照上述防护措施做到位,就没必要过度担心。根据上次2003年非典经验和现有的数据,我们的风湿免疫病患者感染率和预后转归跟普通人差不多,没有统计学差异。
大家就平平静静地做个养生的闲人吧,不仅是对国家做贡献,还对自己和家人的健康负责。祝愿疫情早日结束,也祝愿广大风湿免疫病患者平安地度过此次疫情!
