熬夜加宵夜，小心痛风“找上门”

　　四年一次的世界杯已拉开序幕，球迷们早已迫不及待，啤酒冰上了，小龙虾、卤鸭脖买好了，准备熬夜刷站，但需要提醒的是，小龙虾和啤酒中都含有大量的嘌呤，它经过代谢后会转化为尿酸，尿酸过多则会导致痛风。在熬夜劳累，抵抗力下降的情况下，冰镇啤酒、小龙虾、卤鸭脖等高嘌呤食物无疑会增加痛风的风险。

　　典型痛风发作极其迅速（几小时内），最常受累的关节是足的第一跖趾关节，约90%第一次痛风发作就出现在该部位，受累关节常有红、热、肿胀和极度的疼痛。大多数痛风第一次发作是单关节。此后，痛风发作可能出现在几乎任何关节（膝关节和踝关节是第二位最常见的受累部位），并且也可能是多关节。

　　痛风患者一经诊断，须在风湿专科医生的指导下坚持治疗。另一重要的方面是患者必须重视自身的饮食起居调养，只有医患双方配合，才能收到更佳的治疗效果，控制病情发展，使肾脏免受其害。以下提出一些痛风患者必须坚持的饮食原则，以供参考。

　　1、以前主张无嘌呤食物，因限制嘌呤同时也限制了蛋白质，所以目前主张根据病情不同对嘌呤进行限制摄入。进食高嘌呤食物，常常是诱发急性痛风性关节炎的重要原因，而且长期进食此类食物，可增高血尿酸。含嘌呤丰富的食物有动物内脏、沙丁鱼、鲶鱼、肉汤、老火汤、蛤、蟹等。含中等量嘌呤食物：鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等。

　　2、严格戒酒，以预防急性发作，酗酒较饮食的影响更为明显。临床常见急性痛风性关节炎患者，傍晚饮酒，夜半发病，啤酒最易引发痛风。

　　3、多饮水，推荐每日饮水量3000ml，使每日尿量保持在2000毫升以上，以促进尿酸的排泄。

　　4、多食碱性及含嘌呤低的食物如蔬菜、柑桔、西瓜、冬瓜、鸡蛋、牛奶等。碱性食物可碱化尿液，可一定程度促进尿酸排泄，但应该控制一定量，不能过量。

　　5、避免过度疲劳，精神紧张，受寒受潮，关节损伤，这些也是痛风性关节炎的诱发因素，穿鞋以宽松舒适为宜。

　　6、肥胖者要降低体重，低脂低盐饮食。

　　7、多吃水果蔬菜，果蔬中除菠菜、豆苗、豆芽、菜花、紫菜、香菇的嘌呤量高外，其他可食用。

　　8、尽量不使用妨碍尿酸排泄药物，如：利尿剂等。

　　痛风是一种慢性病，不能短期治愈，预防痛风的最好措施是劳逸结合，适当锻炼，控制体重，生活规律，低嘌呤饮食，多食蔬果，戒烟戒酒，心情舒畅，定期复查，合理用药。长期高尿酸以及反复发作痛风的病人，因尿酸盐结晶沉积而形成痛风石，还可以沉积在肾脏，容易引起肾脏疾病，严重甚至引起尿毒症，甚至有致命的危险。所以人们应警惕痛风的发生，一旦突发足趾关节肿痛，应及时去医院检查血尿酸，并请风湿专科医师诊治，以免贻误病情治疗。