积极心态，能战胜红斑狼疮

　　当患者得知自己确诊为红斑狼疮时，大多数病人最初的反应是对狼疮的预后感到忧心忡忡，惊慌失措，患者向医生提出的第一个问题往往是为什么会得这种病？能治愈吗？出现恐惧，紧张，担忧，焦虑等消极情绪，而这些情绪均会影响神经免疫系统，促使病情的恶化。

　　红斑狼疮是一种慢性疾病，许多患者误认为是癌症，对疾病产生恐惧、担忧。事实上它不是癌症，而是一种自身免疫性疾病。现在先进的医学技术，可以做到早期诊断，早期治疗。红斑狼疮是可以控制的，今后甚至可以完全治愈，患者不必恐惧，要树立信心，以积极的心态，保持乐观的情绪，这样有利于疾病的恢复。

　　那么怎么样保持积极的心态呢？以下提供几点建议，供大家参考：

　　1、保持乐观情绪。俗话说：“笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能彰显青春活力，还将有助于增强体质，减少疾病痛苦，树立与疾病作斗争的信心。相信随着医学科学的发展，病情的发展可以得到非常有效的控制。正如：“只有积极的心态，才能促进心理健康，才能有强大的不可抗拒的力量走向健康与成功”。

　　2、坦然面对现实。在快节奏的都市生活中，会面临种种压力，不要怕别人知道我得了这种“病”，不必太担心别人的眼光，勇敢地面对现实。过度悲伤及消极的情绪，都是对病情不利的。把压力当作是一种挑战，将更有利于人的身心健康。

　　3、能抛弃怨恨，学会宽容。怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不要整天抱怨、后悔、怀有敌意或者自暴自弃。学会原谅、宽容别人同时，更要原谅宽容自己。

　　4、要热爱生活。选择固定一个医德医术好的风湿科医生，并毫无保留地听取医生的意见，按时复诊，积极配合治疗，才能消除紧张情绪。

　　5、富有幽默感。有人说幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。

　　6、善于宣泄感情。排除焦虑、压抑情绪，可以向心理医生或自己信任的朋友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记、写信或听歌等方式宣泄，或选择适当的环境痛哭、呼喊。逃避现实是不可取的。

　　7、积极参加文体活动。音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松，具有镇静、镇痛的作用。

　　8、拥有爱心。爱心不仅会使你心情放松，而且会更有助于自己的疾病的稳定性。乐于助人还可以使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还可使疾病得以好转。

　　总之，任何事情要做到拿得起，放得下，才能保持平衡积极的心态，有助于身体健康。如做了上述，仍感觉焦虑情绪无法控制，应寻求相关医生的帮助。得了红斑狼疮并不可怕，只要树立信心，积极配合医生医治，一定能战胜这种慢性自身免疫性疾病。