炎热夏季，风湿病患者应注意哪些

　　近期，不少患者表示：“这个月以来，较以往易感疲乏、四肢痹痛等不适”。大多数风湿病呈现发作-缓解-复发-缓解-迁延……的临床特征，因此，需要科学用药及定期复诊。而环境因素是影响风湿病发生发展的重要条件之一，可使症状反复。在我国，民间称农历五月为“恶月”、“毒月”。

　　进入农历五月（仲夏时节），此时气压低、湿度大、气温高，患者的皮肤会因汗液难于被蒸发而粘滑潮湿，进而通过反射活动使得多种细胞因子释放并引起关节和肌肉疼痛僵硬。此外，在这个月份由于易受虫咬、感染、精神烦躁等，更易使风湿病患者感到不适。那么，日常生活中应如何预防及应呢？

　　科学锻炼，适当挥汗。运动须在最放松的位置下进行，不可引发痛楚，在运动过程中若有痛楚感，身体可能不适合该项运动。应选择体能消耗少、技术要求低、不增加关节负担的运动（如游泳、轻体操、太极等）。可通过将运动的节奏减慢、减少重复次数、将活动关节的运动幅度降低以及在每一种运动间增加休息时间的方式方法进行，半小时运动量为宜。避开最热时段，最好选择上午7-10点及傍晚17时以后。

　　清淡饮食，避免生冷的食物。风湿病患者日常饮食摄入应避免生冷、寒凉食物，如菌类、空心菜、菠菜、芹菜及深海鱼等。此外，辣椒、大蒜、大葱等过于热性的食物并不绝对忌口，但不宜多食、常食。对于肥胖的风湿病患者，应注意少吃脂肪和胆固醇高的食物，如肥猪肉、动物内脏、动物油、肥鹅、肥牛、羊肉等。同时要多饮水，推荐每日饮水量2500~3000ml。

　　养心安神，保持心境平和。值此时节，日照超过12小时、气温高于33摄氏度，人体情绪易受影响，容易心烦意乱。风湿病的发生发展于情绪有着密切的关系，焦虑、抑郁及情绪波动大时，会造成机体免疫功能紊乱，影响风湿病病情，进而使不适症状再发。日常可通过静坐、闭目养神、放空思绪；培养适合自己的兴趣爱好等方法保持心境平和、心情开朗。

　　此外，更需注意的是避免空调、风扇直吹。于风湿病患者而言，长期吹空调容易使关节疼痛反复发作。因此，一定要掌握正确的吹空调方法。在温度选择上应不低于26℃，避免直吹。处于空调环境下应注意保暖，避免肢体皮肤暴露，以免寒气入侵而造成关节疼痛。

　　总结上述，炎热的夏季里家庭保健措施应为科学锻炼、合理饮食、保持心情愉悦以及注意空调下保暖。当然，风湿病的发病隐蔽且病程较长，风湿病需定期至正规风湿病专科复诊，与主诊医生权衡各种治疗措施与药品利弊，选择一种适合个体、花费相对小、副作用相对少的治疗方案。